Menu semanal

Aquí tenéis un menú equilibrado para toda la semana, con las medidas justas de Hidratos de Carbono, proteínas  grasas, azucares, etc. en próximas entradas daré mucha más información sobre nutrición.
Y sobre todo no os olvidéis del agua super importante beber lo máximo posible.

	DILLUNS	DIMARS	DIMECRES	DIJOUS	DIVENDRES	DISSAPTA	DIUMENGE
Esmorzar	Suc de taronja i torrada amb melmelada	Café amb llet 1 kiwi	Café amb llet Entrepà mini de pernil	Iogurt i cereals	Suc de taronja I torrada amb mantega	Café amb llet i cereals	Café amb llet i croissant
Mig mati	Café amb llet i 1 fruita	Tallat, entrepà mini formatge	1 fruita i un tallat	Entrepà integral mini i Café amb llet	Cereals amb Café amb llet	Entrepà de truita i tallat
Dinar	Espaguetis, llenguado a la planxa i iogurt	Llenties amb costella, amanida , fruita	Mongeta amb patates, pollastre al forn i flanc	Arròs a la cubana ,  amanida i 1 fruita	Pèsols saltejats amb bacon, bistec  i 1 fruita	Orada al forn, amanida i maduixes+nata	Escopinyes, etc. vermut, amanida,paella macedònia
Berenar	Café amb llet i galetes integrals	Infusió, torrades amb pernil dolç	Fruita i Café amb llet	Suc de pinya torrades amb formatge	Café amb llet, entrepà mini formatge		tallat
Sopar	Crema de carbassó, truita francesa, 1 fruita  i infusió	Sopa de verdures, lluç a la planxa i iogurt	Macarrons amb tonyina, fruits secs i una infusió	Broqui amb patates, sèpia a la planxa i 1 fruita	Peà amb tomàquet i pernil ibèric  i 1 tallat	Amanida, pizza, lambrusco i gelat	Amanida complerta amb fruites i infusió